به نظر می رسد که کمردرد در ناحیه کمر بسیار شایع است.
به گفته زیست شناسان ، چنین علامتی نتیجه وضعیت قائم ما است ، که در آن بار عمدتا بر روی ناحیه کمر می افتد ، و به طور مساوی در تمام ستون فقرات توزیع نمی شود. درد در ناحیه کمر می تواند نشانه مشکلات بسیار جدی نه تنها در ستون فقرات ، بلکه در اندام های داخلی نیز باشد.
اگر درد حاد و همراه با تب است ، با یک آمبولانس تماس بگیرید.
اگر چنین علائمی مشاهده نشود ، برای تشخیص دقیق ارزش تماس با یک درمانگر را دارد. بیایید ببینیم که چرا این علائم رخ می دهد ، چگونه می توان با آنها مقابله و پیشگیری کرد.
دلایل اصلی کمردرد
ابتدا بیایید دلایل این علائم ناخوشایند را دریابیم. درد می تواند با آسیب شناسی ستون فقرات یا ثانویه با بیماری های اندام های داخلی باشد.
همراه با دلایل ، شناسایی عواملی که باعث افزایش سندرم درد می شوند مهم است.
اینجا اند:
- ویژگی های این حرفه: فعالیت بدنی سنگین برای سازندگان و لودرها و وزنه برداری برای ورزشکاران.
- نشستن طولانی مدت
- اضافه وزن و سبک زندگی بی تحرک.
- تغذیه نامناسب و کمبود پروتئین ، کلسیم و فسفر در بدن.
- عادت های بد: الکل و نوشیدنی های الکلی.
حتی با کاهش تأثیر این عوامل ، به طور محسوسی وضعیت خود و سلامت ستون فقرات را کاهش می دهید.
عوامل اولیه
عوامل اولیه با فرایندهای دژنراتیو-دیستروفیک در ستون فقرات مرتبط هستند.
این شامل:
- استئوکندروزیس تغییر در غضروف و دیسک های بین مهره ای است که منجر به فتق دیسک یا تغییر شکل دیسک می شود.
- اسپوندیلوز با تشکیل رشد استخوانی در مهره ها مشخص می شود. با این رشد ، اسپاسم عضلات اطراف ستون فقرات رخ می دهد که تحرک آن را محدود می کند. ظاهر آسیب ها در کمر.
- اسپوندیلوآرتروز تخریب سطوح مفصلی مهره ها و همچنین درگیری آنها در روند آسیب شناختی رباط ها ، مفاصل و عضلات است. در این حالت تغییر شکل دیسک های بین مهره ای اتفاق می افتد و تحرک ستون فقرات نیز محدود است.
- اسپوندیلولیستیز با جابجایی مهره ها آشکار می شود ، در نتیجه آن لومن کانال نخاع تغییر می کند.
- دیسک های فتق شده.
- رادیکولوپاتی یک آسیب ریشه عصبی است.
عوامل ثانویه
موارد ثانویه با آسیب شناسی های همزمان بوجود می آیند:
- مشکلات متابولیکی
- انحنای ستون فقرات.
- هنگامی که در نزدیکی ستون فقرات تشکیلات بدخیم قرار دارد.
- بیماری های عفونی: استئومیلیت نخاع ، اسپوندیلیت سل ، آبسه اپیدورال نخاعی.
- آسیب های ستون فقرات.
- بیماری های خود ایمنی.
- علائم دردناک از طبیعت روانشناختی.
- بیماری های دستگاه گوارش.
- بیماری های اندام های لگن.
- درد قاعدگی.
همچنین ، مشکلات در ستون فقرات می تواند تحت تأثیر صافی کف پا ، یعنی صاف شدن قوس پا قرار گیرد.
بارداری همچنین می تواند باعث درد شود. در مراحل اولیه ، هنگامی که پروژسترون در معرض رباط ها و عضلات قرار می گیرد ، همچنین با خطر سقط جنین یا حاملگی خارج رحمی ، آنها ظاهر می شوند.
پس از زایمان ، درد می تواند در نتیجه کشش عضلات لگن ، یا با افزایش استرس بر روی ستون فقرات ، با حمل مکرر کودک در آغوش شما ایجاد شود.
چنین دردی نشانگر چه بیماری هایی است؟
محلی سازی درد نیز مهم است.
بنابراین ، بیایید به هر مورد نگاه کنیم:
- درد در سمت راست و بالای کمر ممکن است نشان دهنده آسیب شناسی ریه ها باشد. این علائم با تنگی نفس ، سرفه و تب همراه است. همچنین در مورد مشکلات کیسه صفرا یا کبد. در این حالت ، طبیعت درد خنجر زدن است.
- اگر ناراحتی از پایین کمر در سمت چپ احساس شود ، این ممکن است نشانه پانکراتیت ، انفارکتوس میوکارد ، پریکاردیت یا جنب چپ باشد.
- علائم درد در ناحیه کمر نشانه استئوکندروز در این منطقه ، فتق بین مهره ای و همچنین شکستگی های فشاری است.
- یک علامت درد در زیر کمر ، که به سمت پایین شکم تابش می کند ، نشانه ای از بیماری های اندام های لگن است. چنین بیماری هایی شامل فیبروم ، آندومتریوز ، آسیب شناسی پروستات ، بیماری روده بزرگ و بیماری های عفونی زنان است. همچنین ممکن است نشان دهد که کلیه ها از کار افتاده اند.
کدام پزشک کمک خواهد کرد؟
اغلب اوقات ، کمر درد به طور موقت رخ می دهد. فقط در موارد نادر چنین علائمی نشانه بیماریهای پیچیده است.
در هر صورت ، لازم است بدانید که کدام پزشک می تواند در چنین شرایطی کمک کند. اغلب ، درد شدید با افزایش اعمال جسمی رخ می دهد.
در موارد دیگر ، می توانید از یک جراح ، متخصص ارولوژی یا حتی متخصص کایروپراکتیک استفاده کنید که به جای اینکه یک مشکل مشابه را درمان کند ، دقیق تر تشخیص می دهد و تجویز می کند.
علاوه بر این ، با چنین دردهایی ، ممکن است لازم باشد با یک متخصص تروما ، ارتوپد ، متخصص گوارش ، متخصص بیماری های عفونی ، متخصص پروکتولوژیک یا متخصص زنان مشورت کنید.
ویژگی های درمان
بسته به دلایل کمر درد ، پزشک گزینه های درمانی زیر را تجویز می کند:
- درمان دارویی با داروهای ضد درد و هورمون ها ؛
- انسداد ، که تزریق در مفاصل بین مهره ای است.
- تکنیک های دستی؛
- روش های فیزیوتراپی
- فیزیوتراپی
- طب سوزنی
اگر درمان محافظه کارانه کمکی نکند ، از جراحی استفاده می شود.
در درمان فتق دیسک در برابر پس زمینه استئوکندروز ، علاوه بر درمان اصلی ، از روش های فیزیوتراپی نیز استفاده می شود.
محاصره های التیام دهنده زمانی استفاده می شوند که روش های دیگر اثر مطلوبی را نشان ندهند. غالباً برای این امر داروهای بیهوشی به لومن مفصل آسیب دیده تزریق می شود.
طب سوزنی برای برجستگی دیسک ، استئوکندروز یا فتق توصیه می شود. اگر درد به ساق پا تابیده شود ، از فیزیوتراپی نیز استفاده می شود.
استفاده از کرست مخصوص به شما امکان می دهد حرکت را در ناحیه کمر محدود کنید. این به کاهش درد در ناحیه التهاب مفصل کمک می کند.
برای کمر درد ، پزشک می تواند توصیه های زیر را ارائه دهد:
- به مدت 2-5 روز روی سطح سخت استراحت کنید.
- پوشیدن باند مخصوص.
- استفاده از داروهای ضد التهاب و ضد درد.
- برای خلاص شدن از اسپاسم عضلات ، داروهای شل کننده عضلات تجویز می شوند. از داروهای ویژه نیز برای کمک به شل شدن عضلات استفاده می شود.
- برای بهبود گردش خون و کاهش ادم ، از داروهای عروقی و ادرار آور استفاده می شود.
- انواع ژل ها و پمادها به عنوان درمان موضعی استفاده می شود.
- برای تحکیم نتیجه مثبت ، روشهای فیزیوتراپی تجویز می شود. این می تواند الکتروفورز ، فونوفورز و مغناطیس درمانی باشد.
فیزیوتراپی و ماساژ ویژه به بهبود گردش خون ، از بین بردن تنش عضلانی و از بین بردن التهاب کمک می کند.
اگر درد در ناحیه کمر با بیماری های پیچیده همراه نباشد ، یوگا به تخفیف وضعیت کمک می کند.
این تمرینات را می توانید در خانه انجام دهید و زمان زیادی نمی برد.
درد هیپوترمی
آیا می دانید هیپوترمی علت شایع کمردرد است. در این حالت شما حتی نیازی به یخ زدن ندارید بلکه فقط باید عرق کنید و به زیر کولر بروید.
در این حالت ، سطح گرم بدن با جریان هوای سرد تماس پیدا می کند. و روز بعد صاف یا بلند شدن مشکل خواهد بود.
در چنین شرایطی ، درد ثابت و دردناک می شود.
اول از همه ، شما باید کمر خود را گرم کنید. پماد گرم کننده برای این کار مناسب است. اگر درمانی وجود نداشته باشد ، الکل معمولی نیز مفید خواهد بود. پس از مالش ، کمر باید در چیزی گرم قرار گیرد.
روال مشابهی هر روز انجام می شود. در صورت درد شدید ، ارزش کمک گرفتن از پزشک را دارد. برای تسکین درد از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده می شود.
اگر اغلب هیپوترمی هستید ، کمربند ساخته شده از پشم سگ یا گوسفند تهیه کنید.
با کمر کمر چه کنیم؟
چنین دردی با اعمال شدید جسمی رخ می دهد. هنگام پوشیدن هر وزنه ، درد شدیدی که به داخل پا وارد می شود ، ظاهر می شود.
یک علامت مشابه مشخصه رادیکولیت لومبوساکرال است که به آن کمر یا کمر گفته می شود. در چنین شرایطی باید روی یک سطح سخت دراز بکشید.
برای تسکین درد از مسکن استفاده کنید.
به یاد داشته باشید که با وجود چنین علائمی ، نمی توانید حمام گرم کنید یا حمام بخار بگیرید. در این حالت گرمای خشک بیشتر کمک خواهد کرد.
به عنوان مثال ، یک پماد خاص. همچنین ارزش دارد که نمک و مصرف مایعات را برای چند روز محدود کنید.
چه چیزی به فتق کمک می کند؟
با فتق ، یک درد شدید و مداوم وجود دارد که با هر حرکت افزایش می یابد. امداد فقط در حالت خوابیده است.
بی حسی در ناحیه کمر نیز ممکن است احساس شود. برای تسکین درد باید از استراحت در بستر و مسکن استفاده کرد. سپس شما باید با یک دکتر تماس بگیرید.
در دوره حاد ، درمان جدی و واجد شرایط لازم است.
برای پیشگیری چه باید کرد؟
منتظر ظهور دردهای شدید نباشید ، اما اقدامات پیشگیرانه را شروع کنید.
اینجا اند:
- شناسایی و درمان بیماری های همزمان که می توانند کمردرد را تحریک کنند.
- تغذیه مناسب با مقادیر کافی فسفر ، کلسیم و ویتامین های دیگر.
- از انجام فعالیتهای سنگین جسمی و برداشتن سنگین باید خودداری شود. در این حالت ، بار باید به طور مساوی توزیع شود. حرکات ناگهانی انجام ندهید.
- سبک زندگی فعالی داشته باشید. به پیاده روی ، شنا یا یوگا بروید.
- هر از گاهی دوره های ماساژ درمانی را بگذرانید.
- هنگام کم تحرکی هر ساعت یک استراحت کنید و کمی ورزش کنید.
- تختخواب باید راحت باشد ، به عنوان مثال با یک تشک ارتوپدی.
برای پیشگیری می توانید از کمربندهای الاستیک ، اصلاح کننده وضعیت یا باند استفاده کنید.
چنین وسایلی برای بارداری و اعمال جسمی سنگین توصیه می شود.
مهم است که وزن خود را کنترل کنید ، زیرا وزن بدن زیاد باعث افزایش بار روی ستون فقرات می شود. از عادت های بد خلاص شوید و همچنین هر ساله یک معاینه معمول داشته باشید.
فیزیوتراپی
برای تقویت عضلات کمر و جلوگیری از درد ، در خانه ورزش کنید. ورزش باید به طور منظم انجام شود.
مجموعه ای از تمرینات که به خوبی طراحی شده باشد ، به بهبود وضعیت ، افزایش تن عضله و همچنین گردش خون کمک می کند.
در چنین مجموعه ای می توانید از حرکات زیر استفاده کنید:
- بدن در جهات مختلف کج می شود. ابتدا چپ و راست ، و سپس عقب و جلو؛
- چرخش بدن به طرفین
- در زانو - در حالت آرنج ، شما باید کمر خود را به بالا و پایین خم کنید.
- به پشت خوابیده و پاها را در زانوها خم کرده ، لگن بلند شده است.
- از موقعیت مستعد ، پاهای صاف باید در زانوها خم شوند و به سمت سینه کشیده شوند.
هر تمرین را 8-10 بار انجام دهید.
علائم درد در ناحیه کمر را نادیده نگیرید ، به پزشک مراجعه کنید و اقدامات پیشگیرانه ای را انجام دهید که به عادی سازی رفاه و تقویت سلامتی کمک می کند.